Yoga Schule Bayern- Yogalehrerausbildung Seminare Hatha Yoga

Das Hatha Yoga
in der Yoga- Lehrerausbildung

Hatha Yoga

In unserer Yogalehrer-Ausbildung spielt das Hatha Yoga eine große Rolle, das das Hatha Yoga in Europa die bekannteste Form des Yogas ist.

Beim Hatha-Yoga werden bestimmte Körperhaltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) harmonisch miteinander verbunden. Durch die Asanas werden Verspannungen wahrgenommen und gelöst, die Muskeln und die Wirbelsäule gestreckt und die inneren Organe gekräftigt. Durch die Übungen soll die Lebensenergie (Prana) wieder zum Fließen gebracht und so die geistige Konzentration gefördert werden. Ziel ist die absolute körperliche und geistige Entspannung.

Typisch im Hatha Yoga ist es die Körperhaltung bei jeder Übung einige Zeit beibehält, um das eigene Köpergefühl zu schulen und die Muskeln zu trainieren. Die Yogastunden sollten mit der sogenannten Tiefenentspannung enden. Hierbei wird eine viertel Stunde lang jeder Körperteil vollständig entspannt.

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